Travel Update :

เคล็ดลับความผอมของคนชอบเที่ยว !! 3 กิจกรรมทำระหว่างเดินทาง ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม

เคล็ดลับความผอมของคนชอบเที่ยว !! 3 กิจกรรมทำระหว่างเดินทาง ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม

เอาใจสายเที่ยว กับ 3 กิจกรรมระหว่างเดินทาง ที่ช่วยลดน้ำหนักได้แบบดีเยี่ยม หมดปัญหาข้ออ้างไม่มีเวลาหรือขี้เกียจไปได้ทันที เพียงแค่คุณปฏิบัติเป็นประจำ รับรองว่าช่วยให้หน้าท้อง ต้นขา หน่องขากระชับแน่นอน

1. เดินลงบันได แทนการลงลิฟต์หรือขึ้นบันไดเลื่อน

     สำหรับใครที่มักเดินทางด้วยรถไฟฟ้า หรือจะเป็นการเดินทางอื่นๆ อะไรก็ตามแต่ แนะนำว่าให้ใช้การเดินขึ้นลงบันได แทนการขึ้นลงลิฟต์หรือขึ้นลงบันไดเลื่อน เพราะการเดินเพียงแค่ 15 นาที จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 150 กิโลแคลอรี่แล้ว นอกจากนี้การเดินยังทำให้สะโพกและก้นกระชับขึ้นอีกด้วยนะ แนะนำว่าถ้าเราเดินแล้วแอบเกร็งหน้าท้องไปเบาๆ ก็จะช่วยเรื่องกล้ามหน้าท้องไปในตัวอีกด้วย

2. หาเวลาไปปั่นจักรยานบ้าง

     ถ้าเบื่อกับการเดิน ก็ลองเปลี่ยนมาปั่นจักรยานกันดูบ้าง แนะนำให้ปั่นจักรยานในวันหยุดหรือเวลาว่าง เลือกสถานที่ปั่นใกล้บ้าน หรือจะไปปั่นจักรยานในสวนสาธารณะเพื่อสูดอากาศธรรมชาติด้วย ก็เป็นทางเลือกการบำบัดร่างกายที่ดีมากๆอย่างหนึ่ง

3. เขย่งเท้าระหว่างนั่ง

     วันเรียน วันทำงานนั่งทำงานอยู่เฉยๆ อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปเฉยๆ ลองนั่งหลังตรง เขย่งปลายเท้าขึ้นลงช้าๆ ทำไปเรื่อยๆ แต่สม่ำเสมอทุกๆ วัน ก็จะช่วยทำให้ขาช่วงน่องกระชับ สวยเป็นทรงมากขึ้นอีกด้วยนะ ระหว่างทำก็เกร็งหน้าท้องไปด้วย จะได้หลายส่วนเลยล่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: