Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 
-

เทคนิค,การเตรียมตัวก่อนเดินทาง

|

วิธีลดอาการปวดประจำเดือนในระหว่างเดินทาง

การปวดประจำเดือนเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีอายุอยู่ในวัยเจริญพันธุ์ 50-90% อาการปวดเมื่อมีประจำเดือนเป็นผลมาจากการที่กล้ามเนื้อเป็นตะคริวในผนังมดลูก การหดตัวอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อในมดลูกมักจะส่งผลให้เกิดตะคริว(ที่เราเรียกว่าปวดประจำเดือนนั่นแหละค่ะ)โดยส่วนมากอาการนี้จะเริ่มขึ้น 1-2 วันก่อนเริ่มมีเลือดออกและลดลง 1-2 วันหลังจากเริ่มมีเลือดออก

     คุณลองคิดดูว่าถ้าคุณกำลังมีทริปที่จะต้องออกเดินทาง แล้วมันดันไปตรงกับวันที่รอบเดือนจะมาพอดี คุณผู้หญิงหลายๆคนถึงกับยอม ล้มทริป กันเลยทีเดียว คุณผู้ชายที่ไม่เคยปวดคงจะนึกภาพไม่ออก แต่เอาเป็นว่า สำหรับคุณผู้หญิงสายแข็งบางคนที่ไม่กลัวปวด ประจำเดือน แต่กลัวไม่ได้เที่ยวมากกว่า เรามีเกร็ดความรู้ดีๆมาฝากกัน จะได้ไปเที่ยวแบบไม่ลำบากมากนัก


1. ใช้ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDS) เช่น ibuprofen หรือ naproxen เป็นยาอันดับแรกที่คุณควรพกไว้ก่อนออกเดินทางสำหรับบรรเทาอาการปวดประจำเดือน คุณสามารถทาน ibuprofen 400-600 mg ทุกๆ 4-6 ชั่วโมงหรือ 800 มก. ทุก 8 ชั่วโมงแต่ไม่ควรเกินปริมาณสูงสุด 2400 mg ต่อวัน คุณควรเริ่มใช้ยานี้ทันทีที่รู้สึกตัวว่าเริ่มมีอาการปวด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบอาการของคุณ


2. คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับการควบคุมการเกิดฮอร์โมนของคุณ หาก NSAIDsไม่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้อย่างน่าพอใจ การควบคุมการเกิดฮอร์โมนอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณ การควบคุมฮอร์โมนสามารถทำได้ในหลายลักษณะตัวอย่างเช่น การเยียวยาด้วยธรรมชาติ การเลือกอาหารและโภชนาการ หรือ การออกกำลังกาย เบาๆ เป็นต้น


3.การใช้ยาคุมกำเนิด เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจเพราะราคาถูก การทานยาคุมอย่างสม่ำเสมอจะส่งผลให้ฮอร์โมนของคุณเป็นปรกติและเมื่อคุณมีประจำเดือนอาการปวดมักจะน้อยลงจนแทบไม่มีเลย แต่ข้อควรระวังคือถ้าคุณไม่ถูกกับยาคุม น้ำหนักได้พุ่งทำลุตราชั่งอย่างแน่นอน

เครดิตข้อมูลและรูปภาพ : wikihow.com

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

วิธีลดอาการปวดประจำเดือนในระหว่างเดินทาง

วิธีลดอาการปวดประจำเดือนในระหว่างเดินทาง

การปวดประจำเดือนเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีอายุอยู่ในวัยเจริญพันธุ์ 50-90% อาการปวดเมื่อมีประจำเดือน

อ่าน 4,356 คน SHARE ความคิดเห็น
Jacket โคตรเทพ สำหรับนักเดินทาง

Jacket โคตรเทพ สำหรับนักเดินทาง

สำหรับบทความนี้ TravelThaiza ขอแนะนำ BauBax Travel Jacket ซึ่งมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันถึง 15 ประการ

อ่าน 135 คน SHARE ความคิดเห็น
WonderCube โซลูชันใหม่ของนักเดินทาง

WonderCube โซลูชันใหม่ของนักเดินทาง

สำหรับคนที่เดินทางอยู่เป็นประจำสิ่งที่จะขาดไปไม่ได้เป็นอันดับต้นๆก็คือ SmartPhone และPower bank นั่นเอง

อ่าน 183 คน SHARE ความคิดเห็น
Vasco 7-Piece Smart กระเป๋าเดินทางเจ้าระเบียบ

Vasco 7-Piece Smart กระเป๋าเดินทางเจ้าระเบียบ

เจ้าสิ่งนี้จะเปลี่ยนวิธีที่การใช้กระเป๋าเดินทางของคุณไปตลอดกาล เมื่อคุณเดินทางไปกับ Vasco 7-Piece Smart Packing Luggage

อ่าน 388 คน SHARE ความคิดเห็น
วิธีการเดินทางด้วย 'รถบัส' ให้สะดวกสบายที่สุด

วิธีการเดินทางด้วย 'รถบัส' ให้สะดวกสบายที่สุด

ลองนึกถึงการเดินทางคนเดียวด้วยรถบัสสิ ตัวของคุณเองจะต้อง นั่งติดกับใครก็ไม่รู้ การอยู่ใกล้กับคนอื่น

อ่าน 191 คน SHARE ความคิดเห็น
Purifu Car Air Purifier กรองอากาศฆ่าเชื้อโรคตลอดทริปการเดินทาง

Purifu Car Air Purifier กรองอากาศฆ่าเชื้อโรคตลอดทริปการเดินทาง

เวลาที่คุณเดินทางไปท่องเที่ยวตามที่ต่างๆด้วยรถยนต์ส่วนตัว  แน่นอนว่าในบ้างครั้ง รถคันที่นำหน้าคุณก็อาจจะปล่อยมลพิษฝุ่นควัน

อ่าน 228 คน SHARE ความคิดเห็น
เดินทาง สบายๆไปกับ Fixyway

เดินทาง สบายๆไปกับ Fixyway

คุณสามารถเดินทางได้อย่างสะดวกสบายเพียงคุณพกผ้าคลุมที่นั่ง Fixyway Universal Travel Seat ไปด้วยผ้าคลุม Fixyway

อ่าน 332 คน SHARE ความคิดเห็น
MICRO - อะแดปเตอร์สำหรับเดินทางท่องเที่ยวสากลขนาดเล็กที่สุดในโลก

MICRO - อะแดปเตอร์สำหรับเดินทางท่องเที่ยวสากลขนาดเล็กที่สุดในโลก

เราคงเคยพูดถึงปัญหาเกี่ยวกับรูปลั๊กในต่างประเทศกันมาบ้างแล้ว ส่วนมากปัญหาที่ท่านนักท่องเที่ยวพบก็มักจะเป็น รูปลั๊กของแต่ละประเทศ

อ่าน 454 คน SHARE ความคิดเห็น
ภูเขาไฟโบรโม ความสวยสูงเสียดฟ้ากับการเดินทางสุดอันตราย

ภูเขาไฟโบรโม ความสวยสูงเสียดฟ้ากับการเดินทางสุดอันตราย

ภูเขาไฟโบรโม (Mount Bromo) เป็นดั่งภูเขาไฟน้องสุดท้องในหลายๆภูเขาไฟแห่งเทือกเขา Tengger

อ่าน 10,769 คน SHARE ความคิดเห็น
กลับขึ้นด้านบน